有效防止糖尿病發(fā)生的方法有哪些?糖尿病是一種非常難治的內(nèi)分泌疾病，糖尿病對患者的正常生活也造成了嚴(yán)重的影響，所以提前預(yù)防比較關(guān)鍵。那么，有效防止糖尿病發(fā)生的方法有哪些呢，防止糖尿病發(fā)生首先生活有規(guī)律，防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。另外，平時要多加鍛煉身體，盡量少熬夜。

　　有效防止糖尿病發(fā)生的方法有以下幾種方法：

　　1、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內(nèi)防止糖尿病的發(fā)生。

　　2、戒煙戒酒，排除生活上的一些不良習(xí)慣，可有效防止糖尿病的發(fā)生。

　　3、生病服用藥物的時候要避免或少用對糖代謝不利的藥物。

　　4、積極參加體育活動，適當(dāng)?shù)腻憻拰γ恳粋€人的身體都是有好處的。

　　5、如果有高血壓、高血脂和冠心病，應(yīng)該要及時發(fā)現(xiàn)及時治療，不要延誤病情，可有效防止糖尿病的發(fā)生。

　　6、中老年人應(yīng)該要定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時血糖測定，這對于預(yù)防糖尿病是很有幫助的。

　　7、不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯細(xì)嚼慢咽多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護(hù)胰腺功能和預(yù)防糖尿病有很大的幫助。什么樣的飲食才合理呢，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　以上就是“有效防止糖尿病發(fā)生的方法有哪些”的相關(guān)內(nèi)容，相信通過以上的介紹大家對糖尿病的預(yù)防也有了一定的了解。希望糖尿病患者能夠早日控制自己的病情，做好糖尿病的相關(guān)預(yù)防工作。

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