一、“10項紀律”：

　　1、穿軟皮、棉或萊卡面料的平底鞋，樣式要寬松，讓腳趾能舒服地伸展開。

　　2、穿鞋前檢查鞋內有無異物、粗糙接縫。鞋內襯較好是整塊皮或棉布。

　　3、穿棉襪，每天更換襪子。

　　4、每天檢查腳趾、腳縫間和腳底有無破損，必要時請家人幫忙。

　　5、每天晚上用溫水泡腳10分鐘-15分鐘。

　　6、用護手霜、甘油或醫院配制的尿素酯，每天洗腳后均勻地涂抹在腳背、腳底、腳后跟，但不要抹在趾縫間，保持趾縫干燥。

　　7、飯后快走或慢跑半小時，以加速血液循環，改善足部血液供應，促進雙足皮膚營養。

　　8、睡前用左、右手手心分別搓右、左腳腳心，反復按摩各100下左右，直至腳心發熱。

　　9、吸煙對糖尿病大血管尤其不利，必須戒煙。

　　10、每年至少一次?？茩z查，可及時發現糖尿病神經或血管并發癥。

　　二、“10個注意”：

　　1、不穿“小鞋”。尤其女病人，不要趕時髦穿尖頭高跟鞋，久之會使骨骼變形、出現足繭。

　　2、洗腳前讓家人幫忙試水溫，30℃~40℃即可。洗腳后用淺色毛巾擦干，以及時發現皮膚破損、出血、滲出。

　　3、不用熱水瓶或熱水袋焐腳。盡量不用電熱毯。

　　4、不要用雞眼膏去雞眼。

　　5、烤火時不要離火源太近。伴有神經病變的糖尿病人往往不能及時感知溫度變化而易燒傷。

　　6、襪子應選全棉或羊毛的，松軟合腳、透氣性好、吸水性強。過小或襪口過緊會壓迫足背動脈，影響足部血液循環。

　　7、趾甲邊緣與腳趾的肉蹼相平;剪趾甲后將邊緣磨成光滑的弧形，不留尖銳角。

　　8、足部皮膚已有損傷時不要運動。若已經有皮膚潰瘍、流膿、發炎、壞疽等開放性病變，應臥床休息。

　　9、皮膚有小破損時，不要用粘性膠帶包扎，以防拆除時拉破皮膚，造成破口增大、出血或新的損傷。

　　10、不到公共浴室修腳，不隨意處理腳底的足繭，避免交叉感染。

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