抑郁癥（抑郁障礙）
抑郁癥患者的日常飲食原則
抑郁癥患者的食療是最天然最健康的療法，在當今越來越重視身體健康的人們來說，食療法成了他們的優選。下面我們給出幾點對抑郁癥膳食的建議。
抑郁癥患者的日常飲食原則：
優選當然是魚肉，吃魚可改善精神障礙。這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服魚油膠囊后發生抑郁癥的間隔時間比只服常規藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的Ω-3脂肪酸的濃度也能產生影響，進而降低抑郁癥的發生率。 通過對不同國家進行的調查和比較研究，有關專家還發現：在魚類消費量最多的國家，抑郁癥的發病率最低，殺人、自殺的發生率也低。而那些魚類消費量少的國家，抑郁癥的發病率相當高。這說明一個國家脂肪酸的消費類型與其發生抑郁癥的比例有密切關系。
溫馨提示
1.多進行體育鍛煉，多進行社交活動，多散步，多聽勵志歌曲，轉移注意力。多吃深海魚、香蕉、全麥面包、菠菜、櫻桃等。 2.要與患者建立良好的治療性人際關系，給予心理上的支持和安慰，密切觀察自殺先兆。
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