治療失眠飲食方面應(yīng)該注意哪些?飲食方面應(yīng)該注意哪些?優(yōu)秀專家指出：大家都知道人事靠食物吸收營養(yǎng)的，飲食的好壞對人體的健康有著很重要的作用。由于失眠是現(xiàn)代人常見的疾病，很多人都想知道吃什么有助于改善失眠。下面就讓我們一起看看中海中醫(yī)醫(yī)院專家是如何介紹的吧。

　　1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g，煮成湯，該湯有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合與中老年人，長期失眠者服用。

　　2、靜心湯：龍眼肉、川丹參個10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。

　　3、三昧安神湯：酸棗仁10g，麥冬、遠志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，合用有較好的催眠作用。

　　4、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心、除煩、鎮(zhèn)靜之效，牛奶所含的色氨酸能轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。

　　5、酸棗仁湯：酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。酸棗仁能遏制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　6、安神湯：將生百合15g蒸熟，加入一個蛋黃，加200ml水?dāng)噭?，放入少許冰糖，煮沸后再加50ml的水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

　　7、養(yǎng)心粥：取黨參35g，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10g，加ml水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達養(yǎng)氣、補血、安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。