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北京中海中醫醫院

  • 【類型】民營
  • 【網址】http://www.bjzhonghai.com
  • 【地址】北京市朝陽區松榆北路5號樓(潘家園橋往東50米)

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治療失眠飲食方面應該注意哪些

時間:2012-08-13 10:31來源:求醫網

  治療失眠飲食方面應該注意哪些?飲食方面應該注意哪些?優秀專家指出:大家都知道人事靠食物吸收營養的,飲食的好壞對人體的健康有著很重要的作用。由于失眠是現代人常見的疾病,很多人都想知道吃什么有助于改善失眠。下面就讓我們一起看看中海中醫醫院專家是如何介紹的吧。

  1、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各100g,煮成湯,該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合與中老年人,長期失眠者服用。

  2、靜心湯:龍眼肉、川丹參個10g,加兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。

  3、三昧安神湯:酸棗仁10g,麥冬、遠志各3g,加水500ml煎成50ml,于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,合用有較好的催眠作用。

  4、百合綠豆乳:取百合、綠豆各25g,冰糖少量,煮熟爛后,服用時加些牛奶,對于夏天睡不著的人,有清心、除煩、鎮靜之效,牛奶所含的色氨酸能轉成血清素促進睡眠。

  5、酸棗仁湯:酸棗仁10g搗碎,水煎,每晚睡前1小時服用。酸棗仁能遏制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  6、安神湯:將生百合15g蒸熟,加入一個蛋黃,加200ml水攪勻,放入少許冰糖,煮沸后再加50ml的水攪勻,于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。

  7、養心粥:取黨參35g,去子紅棗10枚,麥冬、茯神各10g,加ml水煎成500ml,去渣后,與洗凈的米加水共煮,米熟后加入紅糖服用。可達養氣、補血、安神的功效,對于心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。

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