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時間：2011-11-17 22:19來源：求醫網
1、不要久坐，尤其是沙發，實在不行可選擇硬板凳;
2、久坐后必須活動下肢5-10分鐘;
3、減少或不吃辛辣飲食，如酒類、蒜、洋蔥、生姜、辣椒、花椒等;
4、適當多飲水，對由此造成的排尿多不必擔心;
5、定期排精，每周1-2次;
6、不要騎自行車，減少會陰部受壓迫;
7、增加骨盆區的運動，如跑步、游泳等，而舉啞鈴、仰臥起坐等運動起不到作用;
8、不要憋尿、不要在性生活時忍精不射。
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