隨著現代生活節奏的不斷加快，在經濟高速發展的同時，競爭日趨激烈，使得人們的精神處在高度緊張之中，家庭糾紛、婚姻不幸、工作和學習壓力的增大，這些不速之客紛至沓來，使得不少朋友出現了植物神經功能失調，即植物神經功能紊亂。那么，這種疾病該如何預防呢?云南新華醫院的專家給出了自己的意見，請看：

　　【專家解析】植物神經功能紊病因和癥狀

　　云南新華醫院精神科專家通過多年的診斷經驗表明，植物神經功能紊亂是因長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激后所引起的一組癥狀群，長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激后所引起。

　　表現為情緒不穩，煩燥焦慮，心慌、愛生氣，易緊張，恐懼害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲觀失望無愉快感，不愿見人，不想說話，甚至自覺活著沒意思，入睡困難，睡眠表淺，早醒夢多，身疲乏力，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍。

　　【預防建議】心里疏通，生活規律

　　預防植物神經功能紊亂的建議，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。康復熱線：0871-5095399

　　及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。

　　預防植物神經功能紊亂的建議是培養良好的生活習慣。吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，在看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。

　　有了以上的介紹相信大家也知道該如何預防植物神經功能紊亂了，在日常生活中的壓力越來越大也使得該病發病越來越多，更多相關內容請點擊咨詢本站在線醫師。云南新華醫院本著“醫者圣心，患者安心”的理念，竭誠為您服務。