隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的同時，競爭日趨激烈，使得人們的精神處在高度緊張之中，家庭糾紛、婚姻不幸、工作和學(xué)習(xí)壓力的增大，這些不速之客紛至沓來，使得不少朋友出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能失調(diào)，即植物神經(jīng)功能紊亂。那么，這種疾病該如何預(yù)防呢?云南新華醫(yī)院的專家給出了自己的意見，請看：

　　【專家解析】植物神經(jīng)功能紊病因和癥狀

　　云南新華醫(yī)院精神科專家通過多年的診斷經(jīng)驗(yàn)表明，植物神經(jīng)功能紊亂是因長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激后所引起的一組癥狀群，長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激后所引起。

　　表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)，煩燥焦慮，心慌、愛生氣，易緊張，恐懼害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲觀失望無愉快感，不愿見人，不想說話，甚至自覺活著沒意思，入睡困難，睡眠表淺，早醒夢多，身疲乏力，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍。

　　【預(yù)防建議】心里疏通，生活規(guī)律

　　預(yù)防植物神經(jīng)功能紊亂的建議，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。康復(fù)熱線：0871-5095399

　　及時進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。

　　預(yù)防植物神經(jīng)功能紊亂的建議是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時，在看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

　　有了以上的介紹相信大家也知道該如何預(yù)防植物神經(jīng)功能紊亂了，在日常生活中的壓力越來越大也使得該病發(fā)病越來越多，更多相關(guān)內(nèi)容請點(diǎn)擊咨詢本站在線醫(yī)師。云南新華醫(yī)院本著“醫(yī)者圣心，患者安心”的理念，竭誠為您服務(wù)。