抑郁癥是一種心理疾病，主要反應在精神和心理上的一種疾病。抑郁幾乎是每個人都有的一種情緒，誰都有情緒的低谷。其實，對于抑郁癥患者也可以通過自我療傷的方式來配合治療的。
　　那么抑郁癥患者自我調節的方法有哪些?聽北京北城中醫醫院專家為您解答：
　　1、病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。
　　2、盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
　　3、堅持正常活動：有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。
　　國內人民解放軍93303部隊醫院專家說，抑郁癥并不是嚴重的精神病，只是患者長期被一種低落的情緒所困擾，無法擺脫。只要患者能夠很好的將自己的精力轉嫁到其他的事情上，并且配以自我治療，想要走出抑郁癥的陰影并不難。
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