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湖南博愛康復醫院

湖南博愛康復醫院(湖南省工傷康復中心)是2009年2月經國家衛生部備案、湖南省衛生廳(湘衛函〔2009〕14號)批準設置的三級康復專科醫院。醫... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級 / 專科醫院
  • 【電話】0731-83281648
  • 【網址】www.hnrehab.com
  • 【地址】長沙國家生物產業基地

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使用智能手機如何注意用眼衛生

時間:2013-03-04 11:39來源:求醫網

  專家認為,長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛,導致眼部結膜血管的輕度充血,瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等,如不加以注意,會誘發結膜組織的慢性炎性病變。瀏覽時間不宜過長,不要躺著,每次40~50分鐘后休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。

  使用智能手機如何注意用眼衛生?專家建議這樣做:

  1.眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。

  2.光線不宜過強或過暗,應從左前方射來,以免陰影妨礙視線。

  3.瀏覽時間不宜過長,不要躺著,每次40~50分鐘后休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。

  4.多吃富含維生素B和礦物質的食物,因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的營養元素。

  5.18歲以下處于生長發育期的青少年建議不要使用智能手機,這個年齡期的青少年視力健康十分重要,且學習繁重,一般都存在用眼過度的情況。

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