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天津中醫藥大學第一附屬醫院

       天津中醫藥大學第一附屬醫院始建于1954年,是天津市開設最早建設規模... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】022-27432232
  • 【網址】www.tjtcm.cn
  • 【地址】國內天津市南開區鞍山西道314號

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從短信脖子談頸椎病的防治

時間:2012-11-01 19:13來源:求醫網

  根據去年英國天空電視臺的報道,近年來在一種被稱為短信脖子的新病正在流行,并對人們的健康逐步產生不良影響,在一名骨科醫生看來,確實是值得注意的。

  顧名思義,短信脖子與手機等電子產品有關。長時間低頭發短信,或在平板電腦上進行操作,便極易與此時髦疾病結緣。實際上,長時間開車、伏案工作或長時間操作電腦,都可以引起和短信脖子類似的癥狀,也就是頸椎病的癥狀。因為,以上這些不良姿勢,都是誘發頸椎病的常見病因。

  低頭工作時,頸椎會處于前屈位置,時間過長就影響頸椎的穩定性,而附著在頸、胸椎棘突上的棘上韌帶則會長期處于緊張狀態,退變加速,出現充血、水腫,甚至鈣化、剝離。頸、肩、背部的肌肉為維持頸椎穩定,也會代償性收縮,時間一長就會僵硬、痙攣,從而引發一系列癥狀。

  同理,長時間仰頭工作,頸椎過度后仰,一樣不是正確的姿勢。從前曾有人說放風箏可治頸椎病,各位患者朋友試過便知其苦。由此,我們想通過本文,向大家傳達一些頸椎病的保健常識,糾正謬誤。

  和其他骨科疾病一樣,寒涼和勞損,是誘發骨及其周圍組織退變的主要原因,而脊椎骨和周邊韌帶等組織的退變,則意味著脊柱病的發生,頸椎病也是如此。首先要避免受寒,常穿帶領的衣服,避開空調冷風直吹頸部,不用涼水、涼毛巾擦洗脖子,避免落枕,是頸椎病患者應當注意的。

  其次便是在保持正確姿勢的前提下,減少頸椎勞損。正確的姿勢應當是和立正一樣,挺直背部,下頜與地面平齊,目光平視前方30米處,挺胸特需。

  此外,睡眠時要注意枕頭的高度不宜過高,且其下邊要在兩肩連線以下,保證自己的肩部、頸部和枕部都已墊好,方可放心入睡。否則一覺醒來,便會覺得頸部僵硬,活動困難,甚至會落枕。而頻繁的落枕,則正是頸椎病的前兆。

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