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陜西漢唐醫院精神科

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  • 【地址】陜西省西安市自強西路110號

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哪些偏方可以治療失眠

時間:2012-04-19 09:29來源:求醫網

 哪些偏方可以治療失眠?失眠很多時候都是由于心理因素導致的,比如說是生活中的壓力,情感問題,這些都是導致失眠的原因之一,因此人們應該多注意,平時更要注意預防和治療,那么哪些偏方可以治療失眠呢?對此我們就請陜西西安漢唐醫院的專家為大家講解。

  專家講述哪些偏方可以治療失眠:

  1、把臥室變成一個睡覺的天堂。臥室要安靜,要足夠暗,因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素,這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風扇或機器噪聲擋在外面。稍涼一點的室溫有助于睡眠,所以你應該把房間的溫度調到適當的溫度。為了讓空氣流通好一些,可以打開一扇窗戶。如果房間里的空氣太干燥,就買一臺加濕器。

  2、買一張合適的床。太軟的床可能引起睡姿不好,這可以引起肌肉僵硬或背疼。如果你的床墊已經用了10年建議換掉它,要買一張硬度足夠但卻很舒適。

  3、洗個熱水澡。在睡覺前一到兩個小時洗個熱水澡。走出浴盆后,你的體溫會逐漸降低,這會使你感到疲勞。但是不要在臨睡前洗澡,因為這會使你興奮,反而難以入睡。

  以上給您講述的內容就是關于治療失眠的小偏方了,希望這些內容可以給您帶來一些幫助,建議您平時要做好這些小細節,對您的睡眠也會有很大的幫助的,您要是還想知道更多關于失眠的信息,可以隨時通過我院的在線咨詢和專家聯系,他們會幫您詳細解說的。
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