哪些偏方可以治療失眠？失眠很多時候都是由于心理因素導致的，比如說是生活中的壓力，情感問題，這些都是導致失眠的原因之一，因此人們應該多注意，平時更要注意預防和治療，那么哪些偏方可以治療失眠呢？對此我們就請陜西西安漢唐醫院的專家為大家講解。

　　專家講述哪些偏方可以治療失眠：

　　1、把臥室變成一個睡覺的天堂。臥室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風扇或機器噪聲擋在外面。稍涼一點的室溫有助于睡眠，所以你應該把房間的溫度調到適當的溫度。為了讓空氣流通好一些，可以打開一扇窗戶。如果房間里的空氣太干燥，就買一臺加濕器。

　　2、買一張合適的床。太軟的床可能引起睡姿不好，這可以引起肌肉僵硬或背疼。如果你的床墊已經用了10年建議換掉它，要買一張硬度足夠但卻很舒適。

　　3、洗個熱水澡。在睡覺前一到兩個小時洗個熱水澡。走出浴盆后，你的體溫會逐漸降低，這會使你感到疲勞。但是不要在臨睡前洗澡，因為這會使你興奮，反而難以入睡。

　　以上給您講述的內容就是關于治療失眠的小偏方了，希望這些內容可以給您帶來一些幫助，建議您平時要做好這些小細節，對您的睡眠也會有很大的幫助的，您要是還想知道更多關于失眠的信息，可以隨時通過我院的在線咨詢和專家聯系，他們會幫您詳細解說的。