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陜西漢唐醫院精神科

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怎樣才能防止抑郁癥的復發呢?

時間:2012-04-19 09:31來源:求醫網

怎樣才能防止抑郁癥的復發呢?抑郁癥是一種主要以情緒低落為表現特征的心理疾病,其臨床表現主要有三個時期,即輕度期、稍重期和重型期。輕度期的患者外表如常,但內心卻很痛苦;稍重期的患者常表現為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等情緒,還有些患者常常伴有神經官能癥癥狀,如:注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和、失眠多夢等;重型期的患者會出現悲觀厭世、絕望、自責自罪、幻覺妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴重的自殺企圖,甚至自殺行為。

因此,抑郁癥對人類的健康還是構成了一定的威脅的,我們必須要對此高度重視,及時進行治療。那么,怎樣才能防止抑郁癥的復發呢?治療精神病較好的醫院專家具體分析如下:

抑郁癥就像“感冒”一樣,在發病期有非常嚴重的痛苦體驗,但經過治療還是能得到緩解的。然而,抑郁癥是一種易復發的疾病,那么,抑郁癥易復發的預防措施有哪些呢?

1、運動康復訓練:對于已經治愈的抑郁癥患者要定期地進行一些運動訓練。當你感到抑郁時建議選擇簡單、易于操作、有一定強度的運動,諸如快速跑、網球等,這有利于幫助你轉移注意力,迅速走出抑郁的困擾。

2、對自己的生活加以規劃:這是預防已經治愈的抑郁癥再次復發的長期戰略。充足的睡眠、合理的飲食、堅持適當的運動可以有效消除抑郁情緒,預防抑郁癥的發生。研究表明,運動能防止抑郁癥的發作,有助于增強體力。它也能較快地提高情緒,短時間地遏制住抑郁癥的發生。
3、堅持維持治療:在每次的抑郁發作期內一定要堅持足夠時間的鞏固治療和維持治療。一般來說,首次發作的維持治療應在6-8個月,而復發的患者,尤其是2年內復發的病人,應維持服藥在2年以上,多次復發者甚至要終身服藥。

4、定期復診:已經治愈的患者維持治療仍需要在醫師的指導下進行,所以應定期來院進行復診。


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