如何預(yù)防男性更年期綜合癥？現(xiàn)今高壓力社會，不單單是女性，男性也有可能會患上更年期綜合癥。根據(jù)臨床上經(jīng)驗，男性更年期綜合癥所帶來的危害在某種程度上比女性更年期綜合癥還要大。因此，做好男性更年期綜合癥的預(yù)防工作是十分重要的。那么，如何預(yù)防男性更年期綜合癥呢？

我們一起來看看陜西西安漢唐醫(yī)院精神科專家是怎么說的吧。

首先，男性朋友應(yīng)該注意合理的飲食和營養(yǎng)。

更年期由于臟腑功能漸衰，脾胃運化無力，飲食減少，營養(yǎng)欠佳，常引起記憶減退，體倦乏力等 癥。因此，要注意更年期的營養(yǎng)。總的要求是：三低兩高一適，即低熱量、低脂肪、低糖類，高蛋白，高維生素，適當(dāng)?shù)臒o機鹽類。

其次，男性朋友要正確認識更年期的生理特點。

應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備，及時發(fā)現(xiàn)更年期的“信號”，并采取必要的治療措施。在發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的軀體 不適癥狀時，一定要及時就醫(yī)，不要采取“觀察觀察再說”的態(tài)度，這是保證此階段健康，避免男性更年期綜合癥出現(xiàn)的前提。

另外，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對于預(yù)防男性更年期綜合癥大有好處。

中年人，尤其是中年知識分子**的問題是腦力勞動過多、體力活動過少。 而體育活動能增強體質(zhì)，使人精神爽朗，是縮短更年期、減輕各種不適癥狀的有效措施。在進入中年期后，要根據(jù)自己的身體條件，選擇合適的運動項 目，并做到循序漸進、量力而行和持之以恒。

陜西西安漢唐醫(yī)院精神科專家溫馨提示，以上是專家為大家介紹的男性更年期綜合癥的預(yù)方法，但是如果你不幸讓更年期綜合癥找上門，一定要到正規(guī)醫(yī)院治療，如有相關(guān)問題，請咨詢我院在線醫(yī)師，為你解答你的疑問。