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北京華大中醫(yī)院
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夏季失眠的較好治療方法有哪些
時間：2012-08-06 14:49來源：求醫(yī)網(wǎng)
夏季失眠的較好治療方法有哪些?北京華大中醫(yī)院精神康復(fù)科專家表示：引起夏季失眠的原因主要有兩個。第一：天氣炎熱;第二：由于在夏天，人體大量出汗，造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減退，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，使人的身體處于過度消耗階段。所以很容易引起失眠，影響人們的工作和生活。
夏季失眠的治療方法有哪些?北京華大中醫(yī)院精神康復(fù)科專家為您詳細(xì)介紹治療失眠的方法：
1、飲食助眠：夏季飲食宜清淡、少油膩，多吃一些易于消化的食物，補足水分、鹽分和維生素。盡量晚上7時以前(或至少睡前3小時)進(jìn)食，吃7分飽適當(dāng)，睡前可喝點酸奶或吃些水果。
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