怎樣可以有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢?根據(jù)調(diào)查顯示，越來越的媽媽，成了產(chǎn)后抑郁癥的青睞對象。不僅讓自己痛苦不堪，而且還會給孩子造成一定程度的影響。北京華大中醫(yī)院精神康復(fù)科專家提醒您，產(chǎn)后抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，建議即將生產(chǎn)的準媽媽們，提前了解預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法，避免疾病發(fā)生。

　　北京華大中醫(yī)院精神康復(fù)科優(yōu)秀專家教您在生活中怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥：

　　1、參加體育鍛煉。多參加一些體育鍛煉，陶冶情操，同時也可以擴大交際面，多認識一些人，溝通也加大了，有利于排解壓力,減少患產(chǎn)后抑郁癥的幾率。>>>產(chǎn)后抑郁癥有什么癥狀表現(xiàn)?

　　2、盡量不把工作帶回家，在工作了一天之后，一定要給自己一段時間去緩解工作造成的精神壓力，放松緊張精神，調(diào)解好情緒。

　　2、保持心情開朗，多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。做最感興趣的事，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、寫信、聽音樂、逛街等。

　　以上預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法，如果您有身患產(chǎn)后抑郁癥，那么就應(yīng)該積極的配合治療，以免耽誤病情，造成不必的后果。

　　R—N腦神經(jīng)修復(fù)再生療法是北京華大中醫(yī)院精神康復(fù)科與美國精神疾病(AM)研究小組優(yōu)秀專家組共十幾位專家反復(fù)論證后共同研究創(chuàng)立的，經(jīng)過多位專家的反復(fù)論證，臨床實踐獲得了顯著的療效，給失眠、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、精神分裂癥等精神障礙患者帶來了福音。與傳統(tǒng)療法相比，治愈率顯著提高，并有效的阻止了這類疾病治療—復(fù)發(fā)—再治療—再復(fù)發(fā)的惡性循環(huán)。

　　R—N腦神經(jīng)修復(fù)再生療法繼承和發(fā)揚千年國醫(yī)精髓，與現(xiàn)代醫(yī)學優(yōu)秀科技完好結(jié)合，綜合了神經(jīng)學、心理學、分子生物學、生物電醫(yī)學，基因醫(yī)學等各個學科，以其獨特的治療技術(shù)，可靠的臨床療效，徹底解決了失眠、焦慮、抑郁、精神障礙患者的困擾和痛苦，是治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病最先進、最科學的方法。同時以其見效快、療程短、綠色、安全、不易復(fù)發(fā)等優(yōu)勢，成為國內(nèi)治療精神疾病的重點推廣技術(shù)。目前在華大中醫(yī)院精神康復(fù)科該療法已成功治愈數(shù)萬例患者，倍受醫(yī)學界的推崇和患者的信賴。

　　北京華大中醫(yī)院精神康復(fù)科為了方便世界各地的患者咨詢，已特別為患者及廣大群眾朋友們開設(shè)了網(wǎng)絡(luò)免費咨詢服務(wù)，如果還有不明白的地方，可以點擊專家在線咨詢，或撥打國內(nèi)統(tǒng)一免費咨詢專線-188-120進行詳細咨詢。