免疫專家說類風濕的發生給患者的健康帶來了很大的危害，主要表現在關節上，出現關節紅腫以及畸形等，給患者的行動和生活自理能力帶來了很大的影響，所以在治療期間還要做好關節的保護，那么類風濕患者如何自我保護關節呢?下面為您詳細介紹。
1、合理的飲食結構：少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物;避免高脂、過多的海產品;多喝水，多吃蔬菜、水果。
2、減輕體重：肥胖加重了關節面的負擔，使得關節結構加速磨損、老化，引起變形性關節炎。肥胖可通過其他代謝并發癥間接影響關節，如糖耐量異常、脂質異常癥等。
3、注意補鈣：補鈣應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食奶制品、豆制品。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。老年人應多進食高鈣食品，以確保骨質代謝的正常需要，但應注意一定要在醫生指導下補鈣，這樣做可以預防類風濕的產生，同時也可以治療類風濕。
4、養成良好的生活習慣：注意防止關節受潮受涼，特別是春寒和深秋季節，如不及時添加衣服，也容易造成關節損傷。喜歡穿高跟鞋的女性一天至少要換三次鞋，可以再準備一雙平底鞋，在上下班途中穿著，或者在辦公室里足部感到很疲勞的時候換上穿。老年人提東西不宜超過3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免造成關節損傷。
以上介紹的是類風濕患者如何自我保護關節，專家說類風濕患者體重超重，會加重對關節的受累，所以一定要控制好自己的體重，另外還要注意補鈣、養成良好的生活習慣，可以減少對關節的危害。