同女性一樣，更年期也是男性人生中的畢竟階段，只是在年齡階段上稍晚于女性，癥狀表現也有所不同。處于更年期的男性一般會蝸居在家，不愿與人交流，社交活動急劇減少。在這樣的環境下，很容易產生心理問題，如抑郁癥。那么，要如何做來預防抑郁癥呢?
1、專家提醒說，中年男人千萬別把自己悶在屋里想心事，要強迫自己找一些排解的方式，尤其是當傷心、焦慮、生氣的時候建議能轉移注意力，應該盡量多進行戶外活動建議是根據自己以前的興趣。但不管怎么說都一定要動起來。
2、男性更年期抑郁癥的表現最典型的特征是，大多數患者都具有易被激怒、脾氣暴躁的特點。由于雄性激素的作用，男性本來就容易發怒，再加上更年期內分泌紊亂，就更容易動怒。因此，專家認為，男性在進行更年期抑郁癥的自我調節時，首先要學會控制自己的情緒，尤其是怒意。
3、男性更年期抑郁癥的表現還體現在以往豁達大度的患者在患病之后會變得斤斤計較起來。因此，專家告訴大家，中年男性意識到自己進入更年期后，要刻意把什么事都看開，遇事要多多換個角度來思考。努力向樂觀、開朗方面調節，處世待人的時候心胸要開闊，做到拿得起、放得下。