焦慮癥是焦慮神經癥的簡稱，是一種常見功能性或心理障礙。焦慮癥的治療難度并不算很難，但是由于大家對精神衛生常識的匱乏，很少有人能夠得到及時有效的治療。雖然，短時期內焦慮癥沒有得到治療并不會給人帶來生命危險，但是長期沒有得到及時診治，會嚴重影響患者的正常工作、生活。那么，我們要如何進行自我防治呢?
(1)應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
(2)要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治愈的。
(3)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
(4)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。