有的時候睡覺，睡到了半夜突然醒過來就再也睡不著了，翻來覆去的很是難受，這就是早醒性失眠，一般意義上說，從夜里進入睡眠后到次日清晨大家都該起床的這段時間內醒來都算得上是早醒，最為常見的是在后半夜2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因便急而醒來解尿，上完廁所后又能很快睡著，這樣的醒不屬于早醒的范圍。早醒是失眠的癥狀表現之一，錢氏中醫精神病醫院專家帶你了解：早醒失眠這是怎么回事
早醒的發生受心理因素的影響也很大。早醒者常見于工作、生活、學習壓力大的群體，比如青年學生群體和白領階層。在個性上，敏感、多疑、不自信、患得患失，遇事情緒易焦慮和悲觀的人容易失眠。
睡眠對于我們的重要意義在于可以恢復消耗的體力和精力，因此適度的體力勞動和腦力勞動有助于改善睡眠質量，但對早醒的失眠者影響有限。
問題的關鍵是絕大多數早醒者并不是睡眠功能本身出了問題，而是在緊張的工作學習生活中產生了一些負性的情緒、情感困擾，比如焦慮、抑郁情緒，它們影響了睡眠過程，這些影響是一種彌散式的，背景式的，通常不會引起意識注意而不被重視。帶著負性情緒去睡覺，必然會影響睡眠質量。這些負性的情緒、情感可以理解為心理壓力，從這個意義上講，早醒也是心理問題。
早醒性失眠的發生，大家不必過分的緊張，注意自己心理狀態的調節，不要給自己太大的心理負擔，一個輕松地心態對于睡眠也是十分重要的，要注意保證正常的作息時間和飲食習慣，多出去走走換換環境，保持一個積極樂觀的心態是很重要的，可以去接受一下心理咨詢輔導，盡快調整自己的狀態，希望以上信息能夠對您有所幫助，如果還有什么疑問，可以在線咨詢我們的專家，祝您身體健康
