專家介紹：產后媽媽會由于許多原因而睡不好覺的，假如經常失眠，對自己的身體會非常有危害，而且還會危害到孩子的身體健康，但是產后媽媽較好不要用安眠藥，不然在哺乳的時候對孩子非常不利，不妨選擇一些失眠的小偏方來進行調理，一起跟專家了解一下產后失眠的偏方調理方法吧！
產后媽媽假如確實疲勞，不妨在每天的同一個點休息。哪怕是只有10到20分鐘的小憩就可以令你精力充沛。假如白天小憩時間超過這一長度，醒來后你可能會比小憩之前精神還差。嬰兒每天大概要睡上15個小時左右，而成人只需要約8個小時。產后媽媽白天小睡超過3個小時，夜間的睡眠一定會遇到問題，就非常容易出現(xiàn)產后失眠了。
產后媽媽一定要注意不要為了處理手頭的事情而搭上全部的空閑時間。比方說說就像小孩每天晚上要在固定時間被媽媽哄著睡覺一樣，生活中媽媽們也需要這樣的時間。應該做點能令自己放松的事，盡可能不讓自己處在強光照射之下。