你知道什么是失眠嗎?如果你晚上入睡困難、整晚多夢易醒并且會影響第二天的精神及生活質量，那么你已經失眠了。失眠在現代社會中已經是一種多見的精神疾病的一種，但是很多人卻沒有真正認識到他的危害性，以至于讓身體受到嚴重的損傷。為了提高大家的睡眠質量，下面我們請專家來為我們大家介紹一下。
首先，失眠不是一種病而是一種癥狀，大多是體內疾病的外在表現，其中女性多于男性。大多數失眠患者越想讓自己睡著就越是難以入睡，愈接近睡眠時愈顯得興奮或焦慮，結果進入一個惡性循環，陷入頑固性失眠中，第二天無精打采，工作或學習都會受到一定的影響。
失眠的誘發因素有很多，總的來說可以分為外因和內因。最常見的失眠通常是外在因素造成的。導致失眠的外在因素包括：持續存在難以產生睡意的環境和缺乏睡眠相關行為的聯想。由于失眠和睡眠環境、睡眠時間、睡眠時行為刺激的反復聯系，產生與睡眠不協調的過度喚醒。
另外，如果沒有一個良好的睡眠環境也會導致失眠的產生。例如，臥室太過明亮、室內溫度過高或過低、臥室周圍環境嘈雜、室內不通風空氣不新鮮等都，都會影響我們的睡眠質量。有些人喜歡在臥室或者床上看書、看電視或者玩其他游戲，這樣也會使我們對臥室的敏感度降低，建議大家不要造臥室進行其他活動，臥室是用來睡覺的地方，我們應該讓自己形成一個心理暗示，久而久之，每當走到臥室就會聯想到睡眠，自然也就可以輕松入睡了。
以上就是對失眠原因及危害的相關介紹，希望大家了解之后可以重視失眠，積極進行調理治療，以免對自己的身心造成不必要的傷害。對于長期失眠的患者，可以尋求專業醫生的幫助，在醫生的指導下徹底擺脫失眠。