頸椎病是常見病多發病，本病所引發脖子酸脹難受，是現代人，尤其是上班一族最常見的保健問題。由于頸椎部位屬于咽喉要道，普通人是不應輕易用推拿、按摩的方法來自我調理的。那么，我們到底該如何自我緩解頸部不適呢？在這里，推薦一款專治頸椎病的小方子——葛根黑豆牡蠣煎。準備葛根50克，黑豆30克，生牡蠣20克，煎水服用即可。這個方法別看簡單，但是來頭卻著實不小。方中的葛根有兩個重要作用。第一是解除肌肉痙攣。頸椎不適，尤其是那些長期保持一個姿勢導致頸椎不適的人，最應該利用葛根來緩解肌肉的酸痛。其次，葛根能夠清陽。中醫認為，頸椎不適，和氣血瘀滯、陽氣不能上達有關系。而葛根具備很好的清陽、升陽功能，因此十分對癥方中的黑豆為臣藥，主要作用是把濁氣排出來。這里的濁氣，主要指的是淤阻在頸部的濁水。此處的濁水，恰恰是在牡蠣的作用下排下來的。所以，此方氣機有升有降，有補有瀉，非常靈動，毫不呆板，往往奏效。此方連服一周之后，休息2天，接著服用下一周。癥狀明顯改善即可停止。對于頸椎病患者來說，應該防止在秋冬二季受寒受風，在低頭伏案工作1小時之后需要抬頭活動一下，并有意識地放松肩部5分鐘。