恐怖癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現的一種神經癥.患者對某些特定的對象或處境產生強烈和不必要的恐懼情緒,而且伴有明顯的焦慮及自主神經癥狀,并主動采取回避的方式來解除這種不安.患者明知恐懼情緒不合理、不必要,但卻無法控制,以致影響其正常活動.恐懼的對象可以是單一的或多種的,如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等.本病以青年期與老年期發病者居多,女性更多見.

    社交恐懼癥患者除了在醫生的指導下進行治療外,飲食的調養對此病也有一些輔助作用.下面為該癥患者提供三款食療方法,可幫您克服社交恐懼癥.

    1、蓮子銀耳粥

    原料:蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚.

    做法:把香米煮成粥.可放冰糖用水煮化,糖尿病患者或糖尿病食品也可不放.銀耳用溫水泡發.蓮子煮熟去心.然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里,用溫火略煮即成.

    功效:營養豐富、進補保健(保健食品),可作為陰虛體質、社交恐懼癥者的進補食品.

    2、蓮子百合粥

    原料:蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數枚.

    做法:將蓮子洗凈、泡發,干百合、粳米分別洗干凈,與蓮子、紅棗一同放入鍋內,加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成.

    3、蓮子芡實粥

    原料:蓮子、芡實、大米.

    做法:把蓮子、芡實、大米過水洗凈.把原料同時放入鍋中,加入適量水,一起溫火熬制.待開鍋后變小火,再熬一會兒.煮粥時水要多放一些,不要使粥過于稠.

    功效:鎮靜神經,養心安神,有益于加快恢復體力,克服社交恐懼癥.

    俗話說:"心病還得心藥治",對社交恐懼癥的治療一般的程序是,通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性,其次要查找出自己產生社交恐懼的事物種類,并試圖挖掘心靈深處的根源.

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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