失眠（維持睡眠障礙）
失眠患者的發病原因
產生失眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。
1.身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
2.精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現睡眠問題。
3.生活方式：由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
4.環境因素：吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過于明亮、污染、過度擁擠。
溫馨提示
1.失眠一般是心理暗示+藥物輔助療法。改變不良生活習慣，戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。 2.失眠患者要注意調節情緒，足部保暖，調節舒適的睡眠環境，不要賴床。
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