上班族生活中該如何預防強迫癥.強迫癥是一種常見心理疾病，常常與患者的性格與個性有關，強迫癥患者多數是那些具有完好主義、對自我嚴格要求、過分看重事情結果的人，要預防強迫癥應該注意以下幾點。

　　從小注意個性的培養是十分必要的，不要給予過多，過于刻板的要求，對于預防強迫癥的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。

　　注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。

　　學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

　　對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完好感。

　　學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。

　　自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。

　　家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

　　以上是強迫癥的預防護理措施，強迫癥應該學會寬懷和容納，經常嘗試著進行自我情緒疏導，增強自信，適時地給自己減壓，避免心理包袱給自己的健康帶來影響。

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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