目前來(lái)說(shuō)心臟病的發(fā)病率越來(lái)越高，很多患者在面對(duì)自己的病情時(shí)顯得很驚慌失措，為了避免患上心臟病，我們的人類應(yīng)該掌握預(yù)防心臟病的方法，希望患者要注意。下面小編就為大家具體來(lái)述說(shuō)預(yù)防心臟病有哪些方式吧。

　　預(yù)防心臟病有哪些方式呢?

　　第一，預(yù)防心臟病的方法：減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

　　第二，預(yù)防心臟病的方法：少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

　　第三，預(yù)防心臟病的方法：多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果較好。

　　第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

　　第五，預(yù)防心臟病的方法：注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第六，預(yù)防心臟病的方法：適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于“預(yù)防心臟病有哪些方式呢”的全部?jī)?nèi)容介紹了。大家對(duì)于心臟病的預(yù)防是否有了相關(guān)的了解呢，其實(shí)心臟病是完全可以預(yù)防的，除了遺傳性心臟病以外，大部分均可很好地進(jìn)行預(yù)防哦。最后小編提醒各位讀者朋友，如果身體不適一定要前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免耽誤疾病治療。

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