治療神經衰弱的自我療法都有哪些呢?神經衰弱是神經內科中比較常見的一種疾病，患者出現神經衰弱多數是由于長期從事壓力過大的工作而產生的一種精神方面的疾病。出現神經衰弱后患者會有失眠多夢、四肢乏力、易怒暴躁等癥狀發生，久而不治會導致十分嚴重的情況，所以積極進行治療神經衰弱很關鍵。那么您知道治療神經衰弱的自我療法有哪些嗎?

　　治療神經衰弱的自我療法都有哪些呢：

　　1、冷水浴治療神經衰弱

　　針對于神經衰弱患者，如果您的體質比較好，那么可以嘗試洗冷水浴，這樣不僅有利于更加增強自身的體質，而且還有助于強壯自己的神經系統，增強大腦皮層的興奮和遏制的過程。當然，冷水浴治療神經衰弱并不是每個患者都能做到或者說是適應的，患者還是應該量力而行，不要強迫自己，以免神經衰弱沒治好，倒是添了新毛病。

　　2、運動治療神經衰弱

　　運動治療神經衰弱對于患者來說是比較方便的一種方式。在日常的生活中，神經衰弱患者應該適當的去參與一些運動量較小的運動，如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。

　　3、自我按摩治療神經衰弱

　　當神經衰弱患者出現頭痛的時候：可通過擦顏面，按摩太陽穴等按摩手法緩解。

　　當神經衰弱患者出現頭暈的時候：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

　　當神經衰弱患者出現心悸失眠的時候：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

　　4、散步和旅行治療神經衰弱

　　神經衰弱患者在進行較長距離(如2～3公里)的散步之后，大腦皮層的興奮和遏制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。另外，如果神經衰弱患者的體力比較好，那么患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉移注意力，改善情緒，緩解病情。

　　治療神經衰弱的自我療法都有哪些呢?就給大家介紹到這里吧。對于神經衰弱這種疾病來說，它并不屬于嚴重的疾病，但是也不能被忽視。我們可以從生活中去預防。生活中不要暴飲暴食，注意勞逸結合。這樣也是能把神經衰弱扼殺在搖籃里。

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