干眼患者的日常防護(hù)

　　1、保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防眼睛干澀的有效手段。首先要避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5至10分鐘。休息時(shí)可以看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操。其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70厘米，位置略低于眼水平線10至20厘米，顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容但比周?chē)矬w稍暗為宜。另外，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)建議不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛的干燥程度。

　　2、長(zhǎng)期從事電腦操作的人，要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

　　3、診療干眼癥是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，原則上是眼科醫(yī)生的事，但如果我們對(duì)干眼癥能有一些起碼的防護(hù)知識(shí)，即使你得了本病，便能在疾病的早期就醫(yī)并得到及時(shí)而合理的治療，一般情況下可保終身無(wú)大礙，至少不會(huì)淪落到雙目失明的災(zāi)難性結(jié)局。

　　4、在高強(qiáng)度用眼時(shí)要注意勿長(zhǎng)時(shí)間“目不轉(zhuǎn)睛”，刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，減少眼球水分蒸發(fā)過(guò)快;空調(diào)房間要采取一定的保濕措施，如定期噴噴水，減少煙霧粉塵刺激;同時(shí)可以適當(dāng)使用一定量的人工眼藥水滋潤(rùn)眼睛;在飲食方面可以多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿卜、葡萄等，攝取充足的葉黃素。