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西安市中醫院

       杏林奇葩  滿園春色  西安市中醫醫院是一所中醫... [ 詳細 ]

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  • 【網址】www.xazyy.com
  • 【地址】西安市東大街325號西安市中醫院下

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水與中醫養生

時間:2012-11-02 11:52來源:求醫網

  這是一個非常好的問題。大家知道中醫是非常重視養生的,它也是中醫“治未病”的重要措施。所謂“治未病”,包括兩層含義,一是“未病先防”,二是“既病防變”。這些詞都是古語,比較生澀難懂,用現代語言來說,“未病先防”就是在還沒有疾病的時候就預防疾病的發生;“既病防變”是說已經有了疾病要防治疾病出現新的并發癥或病情進一步惡化。

  那么,水在中醫養生或對于疾病的產生及防治方面有什么樣的認識呢?

  中醫認為水對于維護人體健康有非常重要的作用。飲食物(包括飲用的水)中的“水”進入人體后經脾(脾主運化)、肺(肺主通調水道)、腎(腎主水)、膀胱(氣化)等臟腑的代謝,生成營養物質(化為水谷精微),潤滑臟器或營養全身,其代謝的廢物通過尿液、汗液等方式排出體外。水谷精微在體內通過各種不同的途徑可以化為“津”、“液”、“血”、“精”等一系列屬于“陰類”的物質。

  中醫認為水液的代謝與五臟六腑均可相關,最相關的二臟為腎和脾,腎陽和脾陽是水液代謝的原動力,當腎不能主水,脾不能運化水濕時,體內就會出現水液潴留,導致水腫等疾病的發生。

  水在人體內屬陰,當體內缺水時,從中醫的證候來說,表現為陰虛證,可以是腎陰虛、也可以肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、心陰虛,偶爾還有脾陰虛等。中醫對健康的總體認識是陰陽平衡,當陰陽不平衡時就會導致疾病。體內缺水,出現陰虛證時就會有陰虛內熱的癥狀,如潮熱、盜汗、手足心熱、目干澀、口干、便干、心悸、煩躁、腰膝酸軟等。這在老年患者及長期慢性疾病的患者中常見。適量的補充水可以補充體內的“津液”,通過腎臟化為“精血”。歷代中醫養生的大家無不重視養“精”。中醫認為,“精”、“氣”、“神”是人體三寶,精充、氣足、神全是人體健康的標志,精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的表現。人體缺水時則“精”無以充,必然導致衰老或疾病。養生者必重視養“精”,養“精”一定會適時適量地補充陰液,即水。

  中醫強調人與自然的和諧統一。正如《黃帝內經》的《靈樞·本神》篇所言:“故智者之養生也,必順四時而適寒暑;和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至,長生久視”。“必順四時而適寒暑”,用現代通俗的話來說就是:人要順應春夏秋冬四個節氣的變化,適應寒冬和暑夏。具體到飲水方面,在夏季,氣溫較高,人體出汗多,就要多飲水。同樣,在房事后,因消耗人體陰液,也需要適量飲水,以助陰液恢復,陰陽平衡。對于中老年人,中醫認為,“四十而陰氣自半”,常出現陰虛內熱的癥狀,故也應增加飲水量。因水屬陰,補水可養陰,所以,科學地補水也是養生的重要內容。

  不同體質的人飲水注意事項

  中醫認為人與人的不同,就是人的體質不同。對于同一種致病因素,有些人得病,另一部分人不得病,得病的人病情輕重也不同,這種不同的原因中醫認為就是因為人的體質不同。因此,針對不同體質的人,預防和治療疾病的方法也應有所差別。同樣,不同體質的人,飲水也應有所不同。下面我來談談不同體質的人飲水時注意事項。

  中醫所謂人的體質是根據陰陽五行、臟腑、精氣血津液等基本理論來確定的,不同的人其體質可能不同。中醫對體質的分類方法很多,最多見的體質分類共分為9類:分別為平和質、陰虛質、陽虛質、氣虛質、瘀血質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、特稟質。那么,這9種不同體質的人如何飲水才是科學的呢?

  平和質的人陰陽基本平衡,飲水量宜適中。陰虛質的人容易夜間盜汗,體內陰液不足,也容易生內熱,故飲水量宜多,宜飲偏涼的水,以養陰清熱。陽虛質的人體內陽氣不足,不能溫化水液,飲水量宜少,宜飲溫水,以溫化水液。氣虛質與陽虛質的人有所相同,氣虛質的人常白天自汗,動則尤甚,飲水量宜適中,宜多立次少飲,避免冷飲,因冷飲可損傷脾胃。瘀血質的人血液粘滯,易生血瘀證,出現疼痛性疾病,從美容的角度看也最容易出現皮膚粗糙,此類人的飲水量宜大,溫水較好。對于血瘀質的人,飲水量多可能有美膚的作用。痰濕質的人體內水液的代謝異常,表現為口渴,但飲水量不宜多,少量多次飲溫水較好。濕熱質的人在較多,體內濕邪不化,加之熱蒸,體內常缺水,但不欲飲,宜多次少量飲水,空腹飲水較好。氣郁質的人常有肝氣郁結,空腹飲水體津液流通,有助于疏肝理氣。特稟質的人根據缺水的程度適量補水較好。

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