1.沒有癥狀就不會缺鈣。早期骨質疏松無明顯的癥狀，如出現出虛汗、牙松動等癥狀都是到了骨質疏松的中晚期，骨質疏松癥的危害是容易發生骨折。

　　2.血鈣正常就不會缺鈣。人體為了維持血鈣在正常范圍內波動，經常在缺鈣的情況下動員骨鈣釋放進入血液中，以保持血鈣的穩定，故血鈣正常也可能缺鈣。

　　3.到老年時再補鈣。補鈣的原則之一是早補建議是女性35歲，男性40歲左右補充鈣，可提高鈣儲量和骨峰值。

　　4.有骨質增生者不可補鈣。其實，骨質增生的原因之一就是由于缺鈣，因此應該補鈣。有些醫生告訴腎結石病人限制食用鈣。認為鈣是結石的一種主要成分，但據最新研究報告指出，飲食中特別是蔬菜中含有大量草酸鹽，在腸道內與鈣結合成草酸鈣隨糞便排出，如缺鈣則會使多余的草酸鹽吸收入血液并與尿鈣結合，形成大小不等的草酸鈣結石，最終經腎臟排出。

　　5.跟著廣告走。現在的廣告給人一種錯覺，即全民缺鈣和全民補鈣，隨便什么鈣片都能補鈣。這些純屬商家炒作，片面地夸大了補鈣產品的功效。

　　6.有的資料說：某鈣劑的吸收率可達90%以上。果真如此嗎?

　　7.把鈣制劑當鈣元素來計量、介紹。人體真正需要的是鈣元素，而不是鈣制劑。

　　8.補鈣越多越好。每天補鈣量較好是500毫克以上，但每人每日補鈣超過毫克，將干擾鐵、鋅、磷吸收，故補鈣不是越多越好。