始建于1994年的青島市城陽人民醫院(現并稱泰山醫學院附屬青島醫院),是一所集醫療、教學、科研、急救和預防保健等于一體的綜合性二級甲等醫院... [ 詳細 ]
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夏季慎防空調病
時間:2012-11-11 15:11來源:求醫網
許多家庭早已淘汰了傳統的扇子,連電風扇都不見了蹤影。當盛夏熱浪襲來,空調馬上啟動,“空調病”也隨之而來。
專家指出,從熱到涼或者從涼到熱,都需要給身體一個緩沖期,驟冷驟熱最易生病。在夏季來臨時建議先用扇子、電扇等方法防暑降溫,然后再開啟空調,以增進身體適應炎熱氣候的能力。
驟冷驟熱 最易惹病
夏天人們往往從炎熱的室外進入空調室,這時呼吸道受刺激易發生痙攣,引起咳嗽、流涕、發燒。而且,從炎熱的戶外走到冷氣大開的室內,因為出汗時汗孔、毛細血管都處于張開狀態,突然遇冷時急劇收縮,很容易感冒、中暑。反之,長時間待在空調房里,毛孔處于收縮狀態,突然來到悶熱的房間或戶外,毛孔不能及時打開,也容易生病。
愛心提示:從戶外回到空調房時建議將空調先調到較高的溫度而后逐漸調低,讓身體慢慢適應,空調溫度較好跟外面溫度相差別超過5℃-6℃。不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房,有汗時要進入空調房先換掉濕衣、擦干汗水。不要貪圖一時痛快而站在空調風口。使用空調時,出門前半個小時就應關閉空調并開窗通風,以適應室內外溫度變化。
空調溫度 因人而異
夏日里一家幾口常常為空調溫度爭論不休。專家指出,體質不同,有些男性體質好,在空調低于20℃的情況仍覺得合適,有的女性如果整晚吹空調,第二天就可能感冒。所以空調較好根據體質調溫。老年人、體質虛弱者、嬰幼兒建議將室溫控制在28℃左右,也不宜長時間在空調房中休息。
愛心提示:夏季較好先用扇子、電扇等降溫,增進身體適應炎熱氣候的能力。只有使用扇子、電扇等不足以抗御高溫時,再使用空調。
空調舒適 吹不好就生病
為了圖“涼快”,許多人把空調溫度開得很低,如果冷氣正好對著后背或頸部吹,則會導致頸椎病。尤其在睡眠狀態下,人體各個系統機能暫時下降,如果在空調溫度過低或直接吹電風扇入睡,就很容易發病。因此,如果在辦公室里座位距離空調近,不妨給脖子搭個絲巾,減少頸背部受寒。
空調送來冷氣同時也使室內空氣變得干燥,干燥、污濁的空氣容易造成眼睛干澀不適,長期如此容易造成干眼癥、眼表感染,嚴重的會損傷角膜。
使用空調 先開窗換氣
開空調前先開窗通風10分鐘,使新鮮空氣進入室內。開空調時間不要過長,要經常開窗換氣。不要在空調房中吸煙、飲酒、用香水,也不宜使用空氣清新劑,否則反而會加重室內空氣污染。另外,每隔一兩個小時較好離開空調房間到室外呼吸新鮮空氣、喝些開水。如果必須在空調房里工作一整天,晚上較好洗個溫水澡,并對全身按摩,使關節、肌肉放松,如果能適當運動更好,以免渾身僵硬不適。
出出汗 解暑又排毒
夏天為了少出汗,不少人習慣“孵空調”。為防止腋下出汗,有些人更是長時間大面積涂用止汗產品。專家指出,夏天汗出不來、熱散發不出去,極易發生中暑。出汗不僅能調節體溫,而且能滋潤皮膚,排出部分代謝廢物。刻意控制出汗,就等于阻礙了一條重要的排毒管道,會加重肝腎排毒的負擔。
涼水澡 越洗越熱
很多人熱天喜歡沖涼。其實冷水澡會使皮膚收縮,洗后反而覺得越洗越熱。較好用溫水洗澡,能使毛細血管擴張,有利于機體排熱。如果要洗冷水浴,不要在出汗后立刻沖冷水,應先用溫水慢慢擦身,再進行冷水浴。
愛心提示:以下人群不宜用冷水洗澡:高血壓病人,高血壓病人接觸冷水會使血壓更高;坐骨神經痛、關節炎病人;嬰幼兒及60歲以上的老人;經期、孕期女性;長期加班或生病導致免疫力較差的人。
何為“空調病”
空調會帶來清涼,但使用不當也易帶來疾病。空調房多為封閉環境,相關資料顯示,當空調機啟動6小時后,空氣中氧氣比重下降l3%,大腸桿菌增多1.11%,其他病菌也有不同程度增加,于是人體出現供氧不足、免疫力下降,各種細菌病毒容易乘虛而入。長時間在空調環境下工作學習的人,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴及皮膚過敏等,這類現象被稱為“空調綜合征”或“空調病”。