網站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經 | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

當前位置:網站首頁 > 醫院庫 > 杭州市余杭區第一人民醫院 > 醫院資訊 > 不覓仙方覓睡方

杭州市余杭區第一人民醫院

余杭區第一人民醫院是全區規模**的集醫療、預防、教學、科研于一體的現代化三級乙等綜合性醫院。年就診91.75萬人次,年出院2.44萬人次。現有... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級乙等 / 綜合醫院
  • 【電話】0571-86224254
  • 【網址】www.yhfh.com
  • 【地址】余杭區臨平保健路60號

出停診公告更多>

暫無內容

醫院特色更多>

  • 暫無內容

不覓仙方覓睡方

時間:2012-11-12 13:50來源:求醫網

  人們休息的主要方式是睡眠,因此,中醫養生十分重視睡眠的學問。有位養生家寫到:“養生之決,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”睡眠以什么姿勢為較好?中醫最提倡一種所謂“獅子眠”法,即主張側臥,而以右側臥為好,“臥宜右側以舒脾氣”;側臥身肢的蜷曲應如弓樣,便于“陽藏于陰,心腎相交,丹田常暖,腎水易生。”現代研究認為,仰臥、俯臥,左側臥均不適宜。因為,俯臥時上身重量壓于胸部,呼吸不暢;仰臥手放胸前,容易壓住心窩部,舌根部向后墜縮,也易引起呼吸不暢;左側臥心尖部受壓。這些都影響入睡,甚至夢魘。右側臥時,全身肌肉松弛,呼吸舒暢,而且能使心臟、肺臟和胃腸的生理活動降到**,能保證得到全身在睡眠狀態下所需要的氧氣,有助于食物的消化。由此看來,右側臥如弓形的睡眠姿勢是有一定道理的。中醫認為,睡眠不足是養生大患,主張老年人以睡眠時間長為好。對于難入眠者,如何使之入睡?古人提出自我誘導的操縱二法。操法是收視閉聽,默數鼻息,斷其雜念,形成單調平靜意境而入睡。縱法是入開思維,自由聯想,如以游名山大川經歷陶冶心境,意念遠馳疲勞而入睡。這些寶貴經驗,切實可行,應為卵鑒。

如果您有關于“不覓仙方覓睡方”的問題,點擊這里

主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品午夜电影| 和前辈夫妇交换性3中文字幕| 99久久人人爽亚洲精品美女| 成人午夜免费视频免费看| 久久精品aⅴ无码中文字字幕 | 国产精品夜色一区二区三区 | 91亚洲国产成人久久精品网站| 日韩欧美在线播放视频| 亚洲欧洲专线一区| 特级av毛片免费观看| 国产偷自拍视频| 国产一区二区精品久久凹凸| 国产精品日韩欧美久久综合| 97久久超碰国产精品2021| 天天看天天摸天天操| 一级人做人a爰免费视频| 无码一区二区三区亚洲人妻| 久久精品人人做人人爽电影蜜月 | 国产伦子系列视频6| 麻豆视传媒一区二区三区| 国产福利在线小视频| 2018在线观看| 国产视频一区在线观看| 999久久久无码国产精品| 夜鲁鲁鲁夜夜综合视频欧美| xxxxwwww中国| 好色先生视频tv下载| 一级大黄美女免费播放| 成人欧美一区二区三区| 中文字幕色婷婷在线视频| 欧美成人精品大片免费流量 | 六月丁香色婷婷| 精品露脸国产偷人在视频| 四虎影视成人永久免费观看视频| 草草久久久无码国产专区| 国产产无码乱码精品久久鸭| 青青草国产免费| 国产亚洲美女精品久久| 达达兔午夜起神影院在线观看麻烦| 国产伦精品一区二区三区免.费| 麻豆传播媒体免费版官网 |