追求完好怎么會得焦慮癥?研究發(fā)現(xiàn)很多焦慮癥患者都有這樣一個特點，那就是事事追求完好。這類患者往往對自己要求過高，有強烈的完好感，特別講究秩序。在這種完好主義信念的推動下，這些人士過分在乎周圍的想法，擔心自己做得不夠理想，此時完好成了一種強迫的需要，久而久之就會引起焦慮障礙。
那么，要如何預防焦慮情緒的產生呢?專家提醒，最重要的還是要學會自我調節(jié)，不要過于追求完好，對自己期望不可過高，“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。要學會順其自然，不要和大環(huán)境對著干。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情。
其次要建立良好的生活方式。均衡飲食，吃多種多樣的食物，少喝咖啡或茶葉。控制飲酒和遠離違禁物。對平時容易急躁的人，應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動，增強自我控制能力和穩(wěn)定情緒。
對于事事喜歡追求完好的人，當生活中遇到不完好，遇到負面事件打擊，一定要學會開導自己，沒有人是完好的，金無足赤，人無完人，要對自己多些寬容。要學會轉移自己的注意力，集中精力釋放內心的正面思維，那么，焦慮等負面情緒自然會繞道而走。