我們知道按摩對于失眠情況可以起到緩解的效果，那么失眠按摩穴位有哪些，應該如何去選擇，具體的按摩的方法手法是怎樣的，這些都是需要注意的，通過下面的介紹，我們來學習下，按摩治療失眠的方法。
1、仰臥揉腹
每天晚上入睡之前做這個按摩是特別有益的，可以把失眠的危害有效的減小。具體的方法是仰臥在床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次；再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。揉腹能促進胃腸蠕動，特別是年紀大的人，消化的功能比較減弱，胃腸道的氣體會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來而出現放屁，便于安然入睡；若不揉腹，屁放不出來，大腸膨脹，影響入睡。
2、踏豆按摩
這種按摩方法是特別實用的，患者們不妨試試，可以起到很大的保健作用。準備綠豆500克，放入鐵鍋中溫火炒熱，倒入臉盆，同時將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右。
3、五心是指兩手心勞宮穴、兩足心涌泉穴、肚臍神闕穴。勞宮穴在手掌中，第二掌骨間隙之中點處，握掌屈指時手中指尖處即是；涌泉穴在足底第二跖骨間隙的中點凹陷處，蜷足時在足底前部凹處取穴。
按摩時用手心勞宮穴與足心涌泉穴相對應按摩。男左女右，即男性先以左手按摩右足，然后以右手按摩左足；反之，女性先以右手按摩左足，再以左手按摩右足。先是順時針，然后逆時針。根據《內經》男八女七的數字學原理，男性以八八64次計算，女性以七七49次計算，即男性每次順時針64次、逆時針64次；女性每次順時針49次、逆時針49次。然后兩手重疊，用勞宮穴放在神闕穴上，男性左手在下，右手在上；女性右手在下，左手在上。也是先順時針，后逆時針。男性做64次，女性做49次。達到五心處微熱，繼之全身微熱為較好狀態。如每天晚上睡覺前進行，效果更好。
失眠按摩穴位，具體的如何選擇和運用，通過以上的這些介紹，相信有失眠情況的患者已經學習到了，真正的運用到生活中，長時間的堅持，會起到顯著的緩解失眠的效果的。