神經衰弱如何調養？據專家的調查研究顯示，人類中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之后，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。那么，神經衰弱如何調理呢？下面就請專家來為我們介紹一下吧。神經衰弱如何調養
一：情緒調節，不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。
二：合理安排，加強鍛煉。要養成有規律的工作和生活習慣，每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。另外，體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
三：心理調整，神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關系。因此，要想預防神經衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理調整。一般認為，性格內向、情緒不穩定者，多表現為多愁善感、焦慮不安、保守、安靜等特點，易患神經衰弱。如果具有類似性格特點，自己及家人要積極培養樂觀向上、開朗寬容的性格，適當調節自己的心理狀態。
四：食療方法，鯽魚燈草粥，材料：鯽魚2條，燈草6克，大米適量。做法：首先，將鯽魚去鱗、鰓、內臟洗凈，加燈草，用紗布包好，放適量水中煮湯。然后，取所煮湯汁加適量大米熬成稀粥即可。功效：經常食用，可治療神經衰弱
編輯總結：通過以上對”神經衰弱如何調養“的介紹，希望可以給廣大朋友們帶來幫助。對于各種精神疾病的治療，我們不能掉以輕心，應該擺正態度，積極接受治療，爭取盡快恢復健康生活。