一：平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
二：心慌失眠是怎么回事？據專家介紹，心律失常的癥狀首先表現為一種突然發生的規律或不規律的心悸、胸痛、眩暈、心前區不適感、憋悶、氣急、手足發涼和暈厥，甚至神志不清。我們專家通過最近幾年的臨床觀察研究同時可以看到隨著年齡的增長，發生心律失常的機會更多。
三：尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
四：身心松弛，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
五：少部分心律失常病人可無明顯癥狀，比較規則，當心律失常發生時，心臟搏動之前先有沖動的產生與傳導，心臟內的激動起源或者激動傳導不正常，引起整個或部分心臟的活動變得過快、過慢或不規則，或者各部分的激動順序發生紊亂，引起心臟跳動的速率或節律發生改變，引起心慌。
現如今的社會，大部分工作都已經男女平等的社會，有很多原因致使女性熬夜，加班、打游戲、玩通宵等等。熬夜對身體的危害很大，特別是對女性的危害更大。