女性睡眠不足會導致皮膚沒有光澤，出現黑眼圈，嚴重者會出現內分泌紊亂的癥狀。因此，睡眠對于女性來說是非常重要的。生理結構來講女性的睡眠影響其生理環境及生活質量。經期前后部分女性會出現失眠多夢的癥狀，有的是暫時的，有時因為調節不當會加重失眠多夢的現象。
首先女性的生理變化，每個月的經期影響睡眠，它是女性先天的存在，勞累、工作壓力、思想變化、家庭出現問題都會產生失眠前的生物表現和精神表現。勞累產生大量的體力透支，加上經期變化會產生焦慮癥，造成心律失常、心焦等癥狀。所以這個期間睡眠很重要，中醫常論：睡而得安，心安血足，健之身體。睡眠可以保證體力的恢復，心情隨著睡眠的良好也會有了改善。人們常論“心畢氣合”此話就是有了良好的心情氣合為血。所以女性生理周期睡眠很重要。
女性年輪的變化也是女性生理，心理變化長大的生理表現，隨著年齡的增長，人的性格，體征，行為產生了很大的變化，人的睡眠質量更是變化的更加明顯。并伴有偏頭性狀的頭疼等。此外年齡周期睡眠失調癥就加明顯;入睡難，遇事不能入眠，心理疾病不能入眠，家庭瑣事不能入眠;當然隨著人的成熟，人的心態有了大的變化，但神經細胞的確產生了敏感性，加上生理的變化，追求質量的要求越來越高，所以睡眠上的問題成了人群的普發癥。由于睡眠不好，身體體質下降又有過度勞累和心理負擔，皮膚粗糙，失去光澤，失去自然的彈性，產生水腫現象發生，這是內分泌失調所致。只要有良好的睡眠和心理調整，對女性變化的劣癥就不會明顯。
女性不健康的睡眠，自然會造成睡眠質量不佳，及時進行調節，遠離失眠，一覺到天亮。