原發性痛經的問題是很多女性感到痛苦的，很多女性每到月經來臨的時候都想知道原發性痛經怎么辦，其實生活中能夠緩解原發性痛經的方法還是不少的，比如依靠食物來緩解。是的通過食物可以調理女性身體情況可幫助改善原發性痛經的癥狀，為幫助女性朋友們更好的解決痛經的問題本文將為朋友們介紹一些飲食方法。

　　原發性痛經的女性月經來潮前飲食，飲食宜清淡富營養，可用枸杞，桑椹子煎水代茶頻服，少食西瓜，綠豆等寒涼之品。多用羊肉、豬腰、竹絲雞等煲黨參、北芪、熟地等食物，以補腎氣。原發性痛經的女性宜食，豆類及豆制品、芹菜、黃瓜、番茄、汕頭、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿卜、花那菜、小麥、大麥、蕎麥、燕麥、玉米、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、、魚類以及各種應時水果等。原發性痛經的女性不宜食，奶油、冰淇淋、牛奶、**、糖、牛肉、豬肉、羊肉、面包及面粉制品、咖啡、紅茶、巧克力等一些高熱量、高脂肪、高蛋白類食物。

　　陽虛質體質的原發性痛經患者飲食方法，表現為肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，大便稀溏，小便顏色清而量多。經期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，顏色偏淡。飲食調理平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

　　藥膳當歸生姜羊肉湯，當歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。可溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。

　　血瘀質體質的原發性痛經患者飲食方法，表現為面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經時小腹疼痛，不喜揉按，經血色暗，有血塊。飲食調理多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。

　　藥膳黑豆川芎粥，川芎10克用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。

　　有痛經的女性朋友們可以按照上述的飲食方法來改善自己痛經的癥狀，在月經前和月經中做好飲食調理能夠讓大家遠離痛經帶來的痛苦，希望本文的內容對大家能夠有所幫助，最后祝愿患者朋友們能夠早日康復。

查看更多關于原發性痛經怎么辦 食物來緩解的相關常識>>