強迫癥患者的日常飲食標準
時間：2015-02-07來源：求醫網
飲食習慣的改變并不是一朝一夕的事情，你不必強迫自己馬上成為素食者，但你應該知道吃素食是生活中非常積極的一面。了解對你有益的食物和吃法，慢慢改變你的飲食習慣，改善你的身體、心情乃至生活，以下是幾點健康的建議。
強迫癥患者的日常飲食標準：
1、確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
2、每天的菜譜中較好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，并且有綠葉菜。
3、為了不影響蔬菜的營養成分，盡量快地烹調蔬菜，這樣可以最低限度地破壞蔬菜營養成分。
4、每天的新鮮水果也是必不可少的，如果水果成為你菜譜當中的一份，也盡可能迅速完成烹調過程。
5、盡量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規律，有些沒有成熟或者過熟甚至開始變質的蔬菜和水果不但失去了原有的營養素，而且吃這類食物后會對身體有害。
6、盡量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。
查看更多關于強迫癥患者的日常飲食標準的相關常識>>
