腱鞘炎的保健方法
時(shí)間：2015-02-03來源：求醫(yī)網(wǎng)
腱鞘炎病人需要注意手姿，由于腱鞘炎在清晨醒來時(shí)癥狀最為明顯，因此在晚上入睡的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。將手抬高：當(dāng)你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉稀１３质殖稀＿@是有益的休息姿勢(shì)。除此之外，還要注意以下保健方法：
1、可吃水果蔬菜等比如油菜、青菜、芹菜以及桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營(yíng)養(yǎng)。
2、可以定期泡溫水澡，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、舒贊肌肉，刺進(jìn)血液有機(jī)循環(huán)，患處可以用溫水長(zhǎng)期熱敷。
3、也可以外貼腱鞘炎痛舒←貼，局部循環(huán)得以改善，受損組織得以修復(fù)，從而達(dá)到治愈目的。冬季天寒應(yīng)戴棉手套，應(yīng)常用溫水洗手較好不要用冷水，以免刺激患處。
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