恐怖癥的主要預(yù)防方法

　　防治社交恐怖癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感，若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說(shuō)話，不愿多活動(dòng)，其實(shí)，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長(zhǎng)處，不習(xí)慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹(shù)立一種自強(qiáng)，自信，自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動(dòng)，顯得落落大方。

　　防治社交恐怖癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過(guò)是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬，因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和，大方，自然，平時(shí)怎么說(shuō)，怎么做，社交中也如此，時(shí)間長(zhǎng)了，社交就習(xí)慣了。

　　防治社交恐怖癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交，心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不致于過(guò)分緊張，初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到別人的社交方式，又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。