自我預防恐懼癥有哪些方法
時間：2015-02-11來源：求醫網
恐懼癥是一種痛苦的體驗，但并不是完全消極有害的，它跟機體的痛覺一樣具有自我防衛的保護作用，在危險場合下產生恐懼可以促使我們迅速離開險境，顯然對生存有利。
如在黑暗的空曠中容易產生恐懼，這絕非僅僅是迷信的鬼怪觀念造成的。在黑暗中，從環境中獲取情報信息的主要途徑——視覺失去作用，這使我們對可能遭到的危害降低了分辨和防衛的能力。精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應。
恐懼癥很多是與童年的心理發育有關的，因此從小就要注意培養兒童健康的行為模式，一方面教育其正視困難，及時地解決困難，不回避、不拖延;另一方面要理解孩子們的恐懼，不是冷酷地加以斥責，因為恐懼也是人類一種正常的情緒，過于魯莽、膽大包天，什么都不怕，未必是健全人格的特征。故在理解和同情的基礎上，支持鼓勵孩子們去接受各種考驗，克服不必要的恐懼心理，培養堅毅、頑強、沉著、豁達、坦然、勇于面對現實的性格，這對預防恐懼癥是頗有裨益的。
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