專家講解治療失眠的較好方法現代社會的發展日新月異，人們的生活生產已經和過去的方式產生了極大的差異性。失眠問題可能自人類誕生以來就已經存在，但是在當下社會，卻呈現出爆發態勢。據世界衛生組織協會統計，全球將近百分之三十的人都有失眠病癥，其中嚴重失眠的人占據了百分之17,由失眠引起的自殺事件，全球每天將近有4000多起！可以說，失眠問題已經成為現代人群普遍困擾的難題。那么，有哪些治療失眠的好方法呢？下面，專家表示，晚上多夢，老是亂想怎么辦呢？如果晚上睡覺多夢，建議你在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑”歸脾丸“就有桂圓肉。
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利于健康。
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