強(qiáng)迫癥是一種比較常見(jiàn)的心理疾病。引發(fā)強(qiáng)迫癥的原因是多種多樣的，很多人因?yàn)閷?duì)自己要求過(guò)于苛刻，過(guò)分追求完好致使自己患上強(qiáng)迫癥。我們要知道，金無(wú)足赤人無(wú)完人，所以，對(duì)自己要求寬容一些吧。那么，我們要如何預(yù)防強(qiáng)迫癥呢?
1、不要過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完好。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。
2、學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
3、學(xué)會(huì)享受過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結(jié)果。
4、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完好感。
最后，當(dāng)自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí)，要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，不可諱疾忌醫(yī)，也不可病急亂投醫(yī)。