通常都說喝茶讓人興奮，那樣豈不是越喝越失眠？中醫(yī)精神病醫(yī)院：其實(shí)喝茶治失眠是有講究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。
老偏方：早晚喝茶。早茶：上午１０點(diǎn)前喝紅茶。晚茶：枸杞子茶。取枸杞子１５克，柏子仁１５克（也可以用五味子１０克代替）開水沖泡，加蓋燜５分鐘，每晚代茶飲用。
其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫(yī)里經(jīng)典的寧心安神、安眠鎮(zhèn)靜類藥物。《本草綱目》記載，柏子仁具“養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，安魂定魄，益智寧神”之效，五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至于枸杞子，雖然沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補(bǔ)中藥，可以抗疲勞，加快體內(nèi)代謝產(chǎn)物的清除。對(duì)于長(zhǎng)期失眠，因一系列心理壓力的疲憊狀態(tài)正好適合。
睡眠對(duì)于人的健康至關(guān)重要，俗話說：“千金難買好睡眠。”甚至有人認(rèn)為“睡眠是較好的藥”。人一天一般需要８?jìng)€(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，且應(yīng)該保證睡眠的質(zhì)量。
如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，大腦的疲勞難以恢復(fù)，其機(jī)能就會(huì)受到嚴(yán)重影響，聰明人也會(huì)變糊涂。很多人神經(jīng)衰弱就是嚴(yán)重睡眠不足引發(fā)的。