抑郁是在世界范圍的壓倒性的疾病。抑郁出現(xiàn)在任何年齡、任何種族和新別，且無論收入的多少和教育程度的高低都會(huì)發(fā)生，無論抑郁癥的程度輕重都會(huì)導(dǎo)致患者憂傷和苦悶，干擾特悶的正常生活個(gè)工作。
下面介紹蔬菜緩解抑郁癥。
一、菠菜：除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包 括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。研究也發(fā)現(xiàn)，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后，都無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推論，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現(xiàn)。
二、大蒜：大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣，卻會(huì)帶來好心情。德國一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
三、南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部單獨(dú)的燃料。
四、黃花菜（金針菜）：又稱安神草或忘憂草，其花蕾中還有大量花粉，食后具有提神醒腦的作用。具有養(yǎng)血平肝，利尿消腫之作用。
五、馬鈴薯：別冠之為“天然抗抑郁劑”其特含的血管收縮素能舒緩人的情緒壓力，調(diào)節(jié)心情，要多吃。
飲食也能夠緩解治療抑郁癥哦。不過專家提示患者，抑郁癥接受正規(guī)的治療是必要的，如有疑問可以和在線專家進(jìn)行面對(duì)面咨詢，專家?guī)湍鹨山怆y。