月經不調（月經失調 ）
生活中怎樣調理月經不調
導致月經不調的原因可能是精神壓力過大、情緒異常、內分泌失調、垂體、卵巢功能失調、器質性病變等，所以在積極治療的同時，也一定要從各方面進行調理，舒緩身心，身心都調理到一個比較理想的狀態，病自然而然的也就好了。
生活中怎樣調理月經不調：
1、飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐，必要時也可服用維生素。
2、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，盡量不要吹空調。
3、多做運動：尤其在月經來潮前幾天，多走路或從事其他適當的運動，將使你在月經期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。
4、注意衛生：注意外生殖器的衛生清潔。月經期一定不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
5、泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
6、補充礦物質：對于月經不調的緩解，鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解痛經。
溫馨提示：女性日常生活中許多的不良習慣是導致月經失調的主要原因，因此做好調理工作是十分重要的。
溫馨提示
長期伴有月經不調的女性朋友平時要少吃過甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐，必要時也可服用維生素。注意外生殖器的衛生清潔。月經期一定不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。
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